İnsan vücudu için kabaktan elde edilen faydalı meyve suyu nedir

Kabak, birçok lezzetli lezzet hazırlamak için kullanılabilen çok yönlü bir sebzedir. Aksine kabak suyuna pek lezzetli denemez. Ancak tıpta ve kozmetolojide uygulama bulduğu için çok çeşitli faydalı özelliklere sahiptir. Bu makalenin amacı bu yeşil içeceğin insan vücudu için ne kadar faydalı olduğunu, nasıl kullanılması gerektiğini ve herhangi bir kontrendikasyon olup olmadığını ele almaktır.

Kabak suyunun bileşimi

Taze kabak bileşiminin %95’i sudur, bu da düşük kalorili içeriğini (100 g başına 22-24 kcal) ve düşük glisemik indeksini (15 birim) açıklar. Taze içeceğin geri kalan %5’i periyodik tablonun önemli bir bölümünü içeriyordu.

Meyve suyunda bulunan kimyasal elementler ve vitaminler:

• mineraller: potasyum, kalsiyum, fosfor, magnezyum, sodyum, demir;
• vitaminler: A, beta-karoten, C, E, PP (nikotinik asit) ve diğer B vitaminleri (tiamin, riboflavin, biyotin, pantotenik ve folik asitler, B6).

Kabak içeceğinin besin değeri dikkate değer bir BJU oranına sahiptir, 100 g şunları içerir:

• proteinler – 0,6 g (günlük normun %1,3’ü);
• yağlar – 0,3 g (%0,5);
• karbonhidratlar – 4,6 g (%1,9);
• doymuş yağ asitleri – 0,1 g;
• doymamış yağ asitleri – 0,1 g.

Önemli! Besin maddelerinin çoğu genç kabakta değil, yaşlı kabakta bulunur. Tam tersine yaklaşıkOptimum miktarda besin yalnızca taze meyve suyunda korunur. Ne kadar uzun süre beklerse içinde o kadar az vitamin kalır.

İnsan vücudu için kabaktan elde edilen faydalı meyve suyu nedir

Böylesine zengin bir bileşim sayesinde taze sıkılmış kabak, böbrek, mide-bağırsak sistemi, kalp-damar ve sinir sistemi hastalıklarından muzdarip kişiler için faydalıdır. Bu hastalıkların önlenmesi için içilmesi tavsiye edilir.

• Kabaktan bir içeceğin düzenli olarak alınması aşağıdakilere yardımcı olacaktır:
• vücudun vitamin rezervlerini yenileyin ve bağışıklığınızı güçlendirin;
• böbrek fonksiyonlarını iyileştirir, su-tuz dengesini düzenler, ödemden kurtulur ve vücudu toksinlerden arındırır;
• bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek ve iştahı normalleştirmek;
• kalbi ve kan damarlarını güçlendirmek, kandaki kolesterol seviyesini düşürmek ve hemoglobin seviyesini arttırmak;
• uykusuzluk ve stresli durumlarla başa çıkmak;
• saç ve cildin durumunu iyileştirmek;
• fazla kilolardan kurtulun.

Zarar ve yan etkiler

Taze kabak sadece faydalı özelliklere sahiptir ve hiçbir yan etkisi yoktur, ancak sağlıklı bir içecek bile kötüye kullanıldığında zararlı olabilir. Yeşil taze meyve suyunun günlük maksimum miktarı (1 litre) aşan herhangi bir kullanımı, kötü sonuçlara yol açabilecek bir suiistimaldir.

• “Doz aşımı”nın olumsuz sonuçları:
• karın rahatsızlığı;
• ishal;
• su-tuz dengesinin bozulması.

Biliyor musun? XNUMX. yüzyıla kadar kabaklar süs bitkisi olarak görülüyordu ve yalnızca parlak renkleri nedeniyle yetiştiriliyordu. Daha sonra İtalyanlar meyvelerin yenilebilir olduğunu keşfettiler ve onları ilk pişirenler oldular.

kabak suyu nasıl içilir

Kabak içeceği hazırlamak çok basittir:

1. Küçük boy bir genç kabak alın, yıkayın, soyun ve varsa çekirdeklerini çıkarın.
2. Bir meyve sıkacağı veya kıyma makinesinden geçirin, rendeleyebilirsiniz.
3. Kıyma makinesinden elde edilen kütleyi sıkın ve birkaç kat katlanmış bir gazlı bez kullanarak rendeleyin.
4. Tat ve fayda için ilave malzemeler ekleyin.

Tatlandırıcı katkı maddeleri şunlar olabilir:

• Bal;
• meyveler ve meyve suları;
• sebzeler ve sebze suları;
• kıyılmış sarımsak.

Saklanmaması gerektiğinden, 1-2 porsiyona yetecek kadar taze pişirmeniz gerekir. Ancak kaynatıp kavanozlara yuvarlayarak geleceğe hazırlayabilirsiniz.
Herhangi bir tıbbi amaç için, küçük bir dozla (1 yemek kaşığı) başlayıp, günlük porsiyonu kademeli olarak 2 bardağa (maksimum 1 litre) çıkararak kabak sıvısı içilmesi tavsiye edilir. Yemekten 20 dakika önce aç karnına 3-4 doz içmelisiniz. Tedavi süresi 2 aydan fazla sürmez, sonrasında 14 gün ara vermek gerekir.

Önemli! Kabak suyu tedavisine başlamadan önce doktorunuza danışmanız tavsiye edilir.

Hamilelik sırasında mümkün mü

Hamilelik sırasında herhangi bir kontrendikasyon yoktur. Kabak sıvısı hem annenin hem de doğmamış çocuğunun vücudu tarafından iyi emilir ve bu dönemde onları gerekli vitaminlerle doldurur. Hamile kadınlar, kendilerine veya çocuklarına zarar vermemek için izin verilen günlük taze yeşil alım miktarını (0,5 litre) hatırlamalıdır.

• Anneye faydaları:
• vücut zararlı maddelerden arındırılır;
• kabızlık, mide bulantısı ve karın rahatsızlığı ortadan kalkar;
• böbreklerin çalışması iyileşiyor, şişkinlik ortadan kalkıyor;
• böbrek hastalığı önlenir.

• Fetüs için faydaları:
• Meyve suyunun bileşimindeki folik asit sayesinde sinir sistemi normal şekilde gelişir;
• gerekli minerallerin varlığı iç organların ve iskelet sisteminin oluşumuna ve büyümesine katkıda bulunur.

Kozmetik özellikler

Şifalı meyve suyu ve güzellik uzmanları göz ardı etmedi. Saçın yanı sıra yüz ve vücut derisi üzerindeki olumlu etkisine dikkat çektiler. Bu ürün birçok modern krem, losyon, maske ve merhemin bir bileşenidir.

Yüz için kabak suyu

Kabak suyu tüm cilt tiplerine yönelik kozmetik ürünlerin bir parçasıdır. Yalnızca ek bileşenlerde farklılık gösterirler: örneğin aloe suyu, kefir ve St.

Biliyor musun? Kabak ayrı bir bitki türü değil, sıradan (sert kabuklu) balkabağının bir çeşididir.

Yüz cildinizi her gün yeşil taze meyve suyuna batırılmış bir çubukla silseniz bile, paha biçilmez bir etki hissedebilirsiniz:

• cilt yumuşar, sağlıklı bir renk kazanır ve daha elastik hale gelir;
• gözenekler daralır, sivilceler ve diğer kusurlar kaybolur;
• cilt gerekli nemi, beslenmeyi ve tazelenmeyi alır.

Kendiniz hazırlayabileceğiniz yüz maskeleri:

• canlandırıcı, besleyici: taze bal ve ekşi krema ile 2: 1: 1 oranında karıştırın, cilde uygulayın, 20 dakika sonra yüzünüzü yıkayın;
• nemlendirici: 2 yemek kaşığı karışım. l. yeşil sıvı, 1 yumurta sarısı, 1 çay kaşığı. şeftali yağı ve 1 çay kaşığı. sıvı bal yüzü ve dekolteyi kaplar;
• sorunlu ciltler için: 1 çay kaşığı suyu 1 yumurta sarısıyla karıştırın, yüzünüze ince bir tabaka halinde uygulayın ve 30 dakika sonra ılık suyla durulayın.

Kabak suyu

Kabak sıvısı saçın durumunu iyileştirmeye yardımcı olur: gri saçın görünümünü güçlendirir, besler ve yavaşlatır.

Saç için halk ilaçları:

• besleyici maske: 1 kabaktan taze olarak 50 ml süt ve 1 yemek kaşığı karıştırın. l. zeytinyağı, yarım saat uygulayın, şampuanla durulayın;
• saç durulama taze taze saçları güçlendirir;
• kafa derisine sıvı sürmek Yıkamadan önce düzenli kullanımla saçların beyazlama süreci yavaşlayacaktır.

Kilo kaybı için kabak suyu

Kabak ürününün kilogramı başına sadece 250 kcal olduğundan, oldukça diyetseldir; bu nedenle kabak diyetleri artık çok popülerdir. Özleri basittir: Yüksek kalorili ve sağlıksız yiyecekleri kabak ve onlardan taze olanlarla değiştirin. Bu günlük kalori alımınızı azaltır.

Bu diyet nasıl çalışıyor?

• metabolizma hızlanır;
• fazla sıvı vücuttan uzaklaştırılır;
• bağırsaklar temizlenir;
• besleyici meyve suyu açlığı giderir;
• Taze meyve suyunun zengin bileşimi sayesinde diyet zarar vermez, fayda sağlar.

Kabak ve meyve suyu çeşitli ürünlerle birleştirilebilir: diğer sebzeler, meyveler, kümes hayvanları ve balık. Ancak şu anda tatlı, un yemek ve alkol içmek kesinlikle yasaktır. Gün boyunca birkaç doza bölünmüş en az yarım litre taze meyve suyu içmelisiniz. Bu diyete sıkı sıkıya bağlı kalanların incelemelerine göre oldukça etkili olduğu açıktır.

Kontrendikasyonlar

• Aşağıdaki durumlarda taze kabak suyu tüketilmemelidir:
• böbreklerin, safra kesesinin, sindirim sisteminin kronik hastalıklarının alevlenmesi (yüksek asitli gastrit ve mide ülseri);
• bağırsak enfeksiyonları;
• ürüne bireysel hoşgörüsüzlük.

Yani kabak suyunu hemen hemen herkes tüketebilir. Makul bir oranı aşmadığınız takdirde bu ürünün kullanımı herhangi bir zarar getirmeyecek, aksine sadece fayda sağlayacaktır.