Apa saja manfaat jus dari zucchini bagi tubuh manusia

Zucchini merupakan sayuran serbaguna yang dapat digunakan untuk membuat berbagai kuliner lezat. Sebaliknya, jus Zucchini hampir tidak bisa disebut enak. Tetapi ia memiliki beragam khasiat yang bermanfaat, sehingga telah ditemukan penerapannya dalam pengobatan dan tata rias. Tujuan artikel ini adalah untuk mempertimbangkan manfaat minuman hijau ini bagi tubuh manusia, cara penggunaannya, dan apakah ada kontraindikasi.

Komposisi jus labu siam

95% komposisi labu siam segar adalah air, hal ini menjelaskan kandungan kalorinya yang rendah (22–24 kkal per 100 g) dan indeks glikemik yang rendah (15 unit). Sisa 5% minuman segar mengandung sebagian besar tabel periodik.

Unsur kimia dan vitamin yang terdapat pada jus:

• mineral: kalium, kalsium, fosfor, magnesium, natrium, zat besi;
• vitamin: A, beta-karoten, C, E, PP (asam nikotinat) dan vitamin B lainnya (tiamin, riboflavin, biotin, asam pantotenat dan folat, B6).

Nilai gizi minuman zucchini memiliki perbandingan BJU yang luar biasa, 100 gnya mengandung:

• protein – 0,6 g (1,3% dari norma harian);
• lemak – 0,3 g (0,5%);
• karbohidrat – 4,6 g (1,9%);
• asam lemak jenuh – 0,1 g;
• asam lemak tak jenuh – 0,1 g.

Penting! Sebagian besar nutrisinya bukan pada zucchini muda, melainkan pada zucchini tua. Sebaliknya, tentangJumlah nutrisi optimal hanya disimpan dalam jus segar. Semakin lama didiamkan, semakin sedikit vitamin yang tersisa di dalamnya.

Apa saja manfaat jus dari zucchini bagi tubuh manusia

Berkat komposisinya yang kaya, labu segar bermanfaat bagi orang yang menderita penyakit ginjal, saluran pencernaan, sistem kardiovaskular dan saraf. Dianjurkan untuk diminum dan untuk pencegahan penyakit ini.

• Asupan minuman zucchini secara teratur akan membantu:
• mengisi kembali cadangan vitamin tubuh dan memperkuat kekebalan Anda;
• meningkatkan fungsi ginjal, mengatur keseimbangan air-garam, menghilangkan edema dan membersihkan tubuh dari racun;
• meningkatkan fungsi usus dan menormalkan nafsu makan;
• memperkuat jantung dan pembuluh darah, menurunkan kadar kolesterol dalam darah dan meningkatkan kadar hemoglobin;
• mengatasi insomnia dan situasi stres;
• memperbaiki kondisi rambut dan kulit;
• menyingkirkan kelebihan berat badan.

Bahaya dan efek samping

Zucchini segar hanya memiliki khasiat yang bermanfaat dan tidak memiliki efek samping, namun minuman sehat pun bisa berbahaya jika disalahgunakan. Penggunaan jus hijau segar yang melebihi batas maksimal harian (1 liter) merupakan penyalahgunaan yang dapat menimbulkan akibat buruk.

• Konsekuensi negatif dari “overdosis”:
• ketidaknyamanan perut;
• diare;
• kegagalan keseimbangan air-garam.

Tahukah kamu? Hingga abad ke-XNUMX labu kuning dianggap sebagai tanaman hias dan ditanam semata-mata karena warnanya yang cerah. Kemudian orang Italia menemukan bahwa buah tersebut dapat dimakan dan merupakan orang pertama yang memasaknya.

Cara minum jus zucchini

Mempersiapkan minuman labu sangat sederhana:

1. Ambil zucchini muda ukuran kecil, cuci bersih, kupas dan buang bijinya jika ada.
2. Lewatkan melalui juicer atau melalui penggiling daging, Anda bisa memarutnya.
3. Peras massa yang dihasilkan dari penggiling dan parutan daging menggunakan kain kasa yang dilipat beberapa lapis.
4. Tambahkan bahan tambahan untuk rasa dan manfaat.

Bahan tambahan penyedap rasa dapat berupa:

• Sayang;
• buah-buahan dan jus buah;
• sayuran dan jus sayuran;
• bawang putih cincang.

Anda perlu memasak segar sebanyak yang cukup untuk 1-2 resepsi, karena tidak boleh disimpan. Tapi Anda bisa menyiapkannya untuk masa depan dengan merebusnya dan menggulungnya ke dalam stoples.
Untuk keperluan pengobatan apapun, dianjurkan meminum cairan labu siam, dimulai dengan dosis kecil (1 sendok makan) dan secara bertahap ditingkatkan porsi hariannya menjadi 2 gelas (maksimal 1 liter). Anda perlu minum dalam 3-4 dosis saat perut kosong, 20 menit sebelum makan. Perjalanan pengobatan berlangsung tidak lebih dari 2 bulan, setelah itu perlu istirahat 14 hari.

Penting! Sebelum memulai terapi jus labu siam, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Apakah mungkin selama kehamilan

Tidak ada kontraindikasi selama kehamilan. Cairan Zucchini diserap dengan baik oleh tubuh ibu dan bayinya yang belum lahir, mengisinya kembali dengan vitamin yang diperlukan selama periode ini. Wanita hamil harus mengingat asupan harian hijau segar yang diperbolehkan – 0,5 liter, agar tidak membahayakan diri sendiri atau anak.

• Manfaat bagi ibu:
• tubuh dibersihkan dari zat berbahaya;
• sembelit, mual dan ketidaknyamanan perut dihilangkan;
• kerja ginjal menjadi lebih baik, bengkak hilang;
• penyakit ginjal dapat dicegah.

• Manfaat bagi janin:
• berkat asam folat dalam jus, sistem saraf berkembang secara normal;
• kehadiran mineral penting berkontribusi pada pembentukan dan pertumbuhan organ dalam dan sistem kerangka.

Sifat kosmetik

Jus penyembuhan dan ahli kosmetik tidak mengabaikannya. Mereka memperhatikan efek positifnya pada rambut, juga pada kulit wajah dan tubuh. Produk ini merupakan bahan dalam banyak krim, losion, masker, dan salep modern.

Jus Zucchini untuk wajah

Jus Zucchini merupakan bagian dari produk kosmetik untuk semua jenis kulit. Mereka hanya berbeda pada bahan tambahannya: misalnya jus lidah buaya, kefir dan St.

Tahukah kamu? Zucchini bukanlah jenis tumbuhan tersendiri, melainkan sejenis labu biasa (berkulit keras).

Bahkan jika Anda hanya menyeka kulit wajah Anda setiap hari dengan kapas yang dicelupkan ke dalam jus hijau segar, Anda dapat merasakan efek yang sangat berharga:

• kulit menjadi halus, memperoleh warna yang sehat dan menjadi lebih elastis;
• pori-pori menyempit, jerawat dan ketidaksempurnaan lainnya hilang;
• kulit menerima hidrasi, nutrisi dan penyegaran yang diperlukan.

Masker wajah yang bisa Anda siapkan sendiri:

• meremajakan, memberi nutrisi: campur segar dengan madu dan krim asam dengan perbandingan 2:1:1, oleskan pada kulit, cuci muka setelah 20 menit;
• pelembab: campuran 2 sdm. aku. cairan hijau, 1 kuning telur, 1 sdt. minyak persik dan 1 sdt. madu cair menutupi wajah dan décolleté;
• untuk kulit bermasalah: 1 sendok teh campur jus dengan 1 kuning telur, oleskan tipis-tipis pada wajah, dan bilas dengan air hangat setelah 30 menit.

Jus timun Jepang

Cairan Zucchini membantu memperbaiki kondisi rambut: memperkuat, memberi nutrisi dan memperlambat munculnya uban.

Obat tradisional untuk rambut:

• masker bergizi: campurkan segar dari 1 buah zucchini dengan 50 ml susu dan 1 sdm. aku. minyak zaitun, oleskan selama setengah jam, bilas dengan sampo;
• bilas rambut segar segar memperkuat rambut;
• menggosokkan cairan ke kulit kepala sebelum dicuci dengan pemakaian teratur akan memperlambat proses uban.

Jus Zucchini untuk menurunkan berat badan

Karena hanya ada sekitar 250 kkal per kilogram produk labu, produk ini sangat bersifat diet – itulah mengapa diet labu sangat populer saat ini. Esensinya sederhana: ganti makanan berkalori tinggi dan tidak sehat dengan zucchini dan makanan segar. Ini mengurangi asupan kalori harian Anda.

Bagaimana cara kerja diet ini?

• metabolisme dipercepat;
• kelebihan cairan dikeluarkan dari tubuh;
• usus dibersihkan;
• jus bergizi memuaskan rasa lapar;
• berkat komposisi jus segar yang kaya, diet ini tidak merugikan, tetapi bermanfaat.

Zucchini dan jus dapat dipadukan dengan berbagai produk: sayuran lain, buah-buahan, unggas, dan ikan. Namun saat ini dilarang keras makan yang manis-manis, bertepung, dan minum alkohol. Pada siang hari Anda perlu minum setidaknya setengah liter jus segar, dibagi menjadi beberapa dosis. Menurut ulasan mereka yang secara ketat menjalankan diet ini, jelas bahwa ini sangat efektif.

Kontraindikasi

• Jus dari zucchini segar tidak boleh dikonsumsi jika:
• eksaserbasi penyakit kronis pada ginjal, kandung empedu, saluran pencernaan (gastritis dengan keasaman tinggi dan sakit maag);
• infeksi usus;
• intoleransi individu terhadap produk.

Jadi, jus dari zucchini bisa dikonsumsi oleh hampir semua orang. Jika Anda tidak melebihi tarif yang wajar, maka penggunaan produk ini tidak akan membawa kerugian apa pun, melainkan hanya menguntungkan.