Was ist nützlicher Zucchinisaft für den menschlichen Körper?

Zucchini ist ein vielseitiges Gemüse, aus dem sich viele köstliche kulinarische Köstlichkeiten zubereiten lassen. Zucchinisaft hingegen kann kaum als lecker bezeichnet werden. Aber es verfügt über eine Vielzahl nützlicher Eigenschaften, dank derer es in der Medizin und Kosmetik Anwendung gefunden hat. Der Zweck dieses Artikels besteht darin, darüber nachzudenken, wie nützlich dieses grüne Getränk für den menschlichen Körper ist, wie es verwendet werden sollte und ob es Kontraindikationen gibt.

Zusammensetzung von Kürbissaft

Frischer Kürbis besteht zu 95 % aus Wasser, was seinen geringen Kaloriengehalt (22–24 kcal pro 100 g) und seinen niedrigen glykämischen Index (15 Einheiten) erklärt. Die restlichen 5 % des Frischgetränks enthielten einen wesentlichen Teil des Periodensystems.

Im Saft enthaltene chemische Elemente und Vitamine:

• Mineralien: Kalium, Kalzium, Phosphor, Magnesium, Natrium, Eisen;
• Vitamine: A, Beta-Carotin, C, E, PP (Nikotinsäure) und andere B-Vitamine (Thiamin, Riboflavin, Biotin, Pantothensäure und Folsäure, B6).

Der Nährwert des Zucchinigetränks weist ein bemerkenswertes Verhältnis von BJU auf, 100 g enthalten:

• Proteine ​​– 0,6 g (1,3 % der Tagesnorm);
• Fette – 0,3 g (0,5 %);
• Kohlenhydrate – 4,6 g (1,9 %);
• gesättigte Fettsäuren – 0,1 g;
• ungesättigte Fettsäuren – 0,1 g.

Wichtig! Die meisten Nährstoffe stecken nicht in jungen, sondern in alten Zucchini. Im Gegenteil, ungefährNur im frischen Saft bleibt die optimale Menge an Nährstoffen erhalten. Je länger es ruht, desto weniger Vitamine bleiben darin.

Was ist nützlicher Zucchinisaft für den menschlichen Körper?

Dank dieser reichhaltigen Zusammensetzung ist frisch gepresster Zucchini nützlich für Menschen, die an Erkrankungen der Nieren, des Magen-Darm-Trakts, des Herz-Kreislauf-Systems und des Nervensystems leiden. Es wird empfohlen, zu trinken und zur Vorbeugung dieser Krankheiten.

• Die regelmäßige Einnahme eines Zucchinigetränks hilft:
• Füllen Sie die Vitaminreserven des Körpers auf und stärken Sie Ihre Immunität.
• Verbesserung der Nierenfunktion, Regulierung des Wasser-Salz-Gleichgewichts, Beseitigung von Ödemen und Reinigung des Körpers von Giftstoffen;
• Verbesserung der Darmfunktion und Normalisierung des Appetits;
• stärken das Herz und die Blutgefäße, senken den Cholesterinspiegel im Blut und erhöhen den Hämoglobinspiegel;
• mit Schlaflosigkeit und Stresssituationen umgehen;
• den Zustand von Haar und Haut verbessern;
• Übergewicht loswerden.

Schaden und Nebenwirkungen

Frische Zucchini hat nur wohltuende Eigenschaften und keine Nebenwirkungen, aber selbst ein gesundes Getränk kann bei Missbrauch schädlich werden. Jede Verwendung von grünem Frischsaft über die Tageshöchstmenge (1 Liter) hinaus ist ein Missbrauch, der schlimme Folgen haben kann.

• Negative Folgen einer „Überdosierung“:
• Bauchschmerzen;
• Durchfall;
• Versagen des Wasser-Salz-Gleichgewichts.

Wussten Sie? Bis zum XNUMX. Jahrhundert galten Kürbisse als Zierpflanzen und wurden ausschließlich wegen ihrer leuchtenden Farben angebaut. Dann entdeckten die Italiener, dass die Früchte essbar waren und waren die ersten, die sie kochten.

Wie man Zucchinisaft trinkt

Die Zubereitung eines Kürbisgetränks ist ganz einfach:

1. Nehmen Sie eine junge, kleine Zucchini, waschen Sie sie, schälen Sie sie und entfernen Sie gegebenenfalls die Kerne.
2. Durch einen Entsafter oder durch einen Fleischwolf geben, Sie können reiben.
3. Drücken Sie die aus dem Fleischwolf und der Reibe entstandene Masse mit einer in mehreren Lagen gefalteten Mullserviette aus.
4. Fügen Sie für Geschmack und Nutzen weitere Zutaten hinzu.

Aromazusätze können sein:

• Honig;
• Früchte und Fruchtsäfte;
• Gemüse und Gemüsesäfte;
• zerhackter Knoblauch.

Sie müssen genau so viel frisch kochen, wie für 1-2 Empfänge ausreicht, da es nicht gelagert werden sollte. Aber Sie können es für die Zukunft vorbereiten, indem Sie es kochen und in Gläser rollen.
Für alle medizinischen Zwecke wird empfohlen, Kürbisflüssigkeit zu trinken, beginnend mit einer kleinen Dosis (1 Esslöffel) und die Tagesportion schrittweise auf 2 Gläser (maximal 1 Liter) zu erhöhen. Sie müssen 3-4 Dosen 20 Minuten vor dem Essen auf nüchternen Magen trinken. Der Behandlungsverlauf dauert nicht länger als 2 Monate, danach ist eine Pause von 14 Tagen erforderlich.

Wichtig! Bevor Sie mit der Kürbissafttherapie beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Ist es während der Schwangerschaft möglich?

Während der Schwangerschaft gibt es keine Kontraindikationen. Zucchiniflüssigkeit wird vom Körper sowohl der Mutter als auch ihres ungeborenen Kindes gut aufgenommen und versorgt sie in dieser Zeit mit den notwendigen Vitaminen. Schwangere Frauen sollten sich an die zulässige Tagesdosis von 0,5 Litern grüner Frische erinnern, um sich selbst oder dem Kind keinen Schaden zuzufügen.

• Vorteile für die Mutter:
• der Körper wird von Schadstoffen gereinigt;
• Verstopfung, Übelkeit und Bauchbeschwerden werden beseitigt;
• die Arbeit der Nieren wird besser, Schwellungen werden beseitigt;
• Nierenerkrankungen werden verhindert.

• Vorteile für den Fötus:
• Dank Folsäure im Saft entwickelt sich das Nervensystem normal;
• Das Vorhandensein der notwendigen Mineralien trägt zur Bildung und zum Wachstum der inneren Organe und des Skelettsystems bei.

Kosmetische Eigenschaften

Heilsaft und Kosmetikerinnen haben es nicht außer Acht gelassen. Sie machten auf die positive Wirkung auf die Haare sowie auf die Gesichts- und Körperhaut aufmerksam. Dieses Produkt ist Bestandteil vieler moderner Cremes, Lotionen, Masken und Salben.

Zucchinisaft für das Gesicht

Zucchinisaft ist Bestandteil kosmetischer Produkte für alle Hauttypen. Sie unterscheiden sich nur in weiteren Zutaten: zum Beispiel Aloe-Saft, Kefir und Johanniskraut.

Wussten Sie? Zucchini ist keine eigenständige Pflanzenart, sondern eine Sorte gewöhnlicher (hartrindiger) Kürbisse.

Selbst wenn Sie Ihre Gesichtshaut täglich mit einem in grünen, frischen Saft getauchten Tupfer abwischen, können Sie einen unschätzbaren Effekt spüren:

• die Haut wird geglättet, erhält eine gesunde Farbe und wird elastischer;
• Poren verengen sich, Akne und andere Unreinheiten verschwinden;
• Die Haut erhält die nötige Feuchtigkeit, Nährstoffe und Erfrischung.

Gesichtsmasken, die Sie selbst zubereiten können:

• verjüngend, pflegend: Frisch mit Honig und Sauerrahm im Verhältnis 2:1:1 mischen, auf die Haut auftragen, nach 20 Minuten das Gesicht waschen;
• feuchtigkeitsspendend: eine Mischung aus 2 EL. l. grüne Flüssigkeit, 1 Eigelb, 1 TL. Pfirsichöl und 1 TL. flüssiger Honig bedeckt Gesicht und Dekolleté;
• für Problemhaut: 1 TL Saft mit 1 Eigelb vermischen, eine dünne Schicht auf das Gesicht auftragen und nach 30 Minuten mit warmem Wasser abspülen.

Saftzucchini

Zucchini-Flüssigkeit hilft, den Zustand der Haare zu verbessern: Sie stärkt, nährt und verlangsamt das Auftreten von grauem Haar.

Volksheilmittel für Haare:

• pflegende Maske: Frisch aus 1 Zucchini mit 50 ml Milch und 1 EL vermischen. l. Olivenöl, eine halbe Stunde einwirken lassen, mit Shampoo ausspülen;
• Haarspülung frisch frisch stärkt das Haar;
• Flüssigkeit in die Kopfhaut einreiben Vor dem Waschen bei regelmäßiger Anwendung verlangsamt es den Prozess des Ergrauens der Haare.

Zucchinisaft zur Gewichtsreduktion

Da ein Kürbisprodukt nur etwa 250 kcal pro Kilogramm enthält, ist es sehr diätetisch – deshalb erfreuen sich Kürbisdiäten mittlerweile großer Beliebtheit. Ihre Essenz ist einfach: Ersetzen Sie kalorienreiche und ungesunde Lebensmittel durch frische Zucchini. Dadurch reduziert sich Ihre tägliche Kalorienaufnahme.

Wie funktioniert diese Diät?

• der Stoffwechsel beschleunigt sich;
• überschüssige Flüssigkeit wird aus dem Körper entfernt;
• der Darm wird gereinigt;
• nahrhafter Saft stillt den Hunger;
• Dank der reichhaltigen Zusammensetzung frischer Säfte schadet die Ernährung nicht, sondern bringt Vorteile.

Zucchini und Saft können mit verschiedenen Produkten kombiniert werden: anderem Gemüse, Obst, Geflügel und Fisch. Allerdings ist es zu dieser Zeit strengstens verboten, Süßigkeiten, Mehl und Alkohol zu trinken. Tagsüber müssen Sie mindestens einen halben Liter frischen Saft, aufgeteilt auf mehrere Dosen, trinken. Laut den Bewertungen derjenigen, die sich strikt an diese Diät hielten, ist klar, dass sie sehr effektiv ist.

Kontraindikationen

• Saft aus frischen Zucchini sollte nicht verzehrt werden bei:
• Verschlimmerung chronischer Erkrankungen der Nieren, der Gallenblase und des Verdauungstrakts (Gastritis mit hohem Säuregehalt und Magengeschwüren);
• Darminfektionen;
• individuelle Unverträglichkeit gegenüber dem Produkt.

Zucchinisaft kann also von fast jedem konsumiert werden. Wenn Sie einen angemessenen Preis nicht überschreiten, bringt die Verwendung dieses Produkts keinen Schaden, sondern im Gegenteil nur Vorteile.